Motto:
„O mare parte a vieţii noastre o petrecem făcând rău. O altă parte importantă a vieţii noastre o petrecem fără să facem mai nimic. Cea mai mare parte a vieţii noastre o trăim fără a ne gândi la ceea facem. Lipsa atenţiei la marea majoritate a fiinţelor umane este uimitoare.”
– Filozoful Senneca
La un maestru spiritual, a venit într-una din zile, un aspirant care începuse de câteva luni practica yoga. După ce l-a salutat aşa cum se cuvine, el i-a spus maestrului: “Învăţătorule, aş vrea să-mi spui ce este cel mai important pentru mine, acum când tocmai am început practica yoga?”
Maestrul l-a privit cu simpatie şi bunăvoinţă şi apoi i-a răspuns: “Cel mai important pentru tine acum, este să-ţi cultivi şi să-ţi îmbunătăţeşti clipă de clipă atenţia.”
Aspirantul a mulţumit pentru ceea ce maestrul i-a spus şi apoi a plecat. După vreo zece minute el a intrat însă din nou în încăperea în care se afla maestrul şi i-a spus: “Învăţătorule, te rog să mă ierţi că m-am întors aşa de repede, dar aş vrea să te rog, în plus, să îmi spui ce altceva ar trebui să mai am în vedere în practica mea yoga, în afară de cultivarea şi îmbunătăţirea clipă de clipă a atenţiei?”
După ce l-a privit câtva timp fix, în tăcere, pe aspirantul respectiv, maestrul i-a răspuns:
“În afară de cultivarea şi îmbunătăţirea clipă de clipă a atenţiei, dragul meu, trebuie să urmăreşti apoi să-ţi intensifici şi să-ţi perfecţionezi din ce în ce mai mult atenţia.”
Aspirantul a mulţumit şi de data aceea şi apoi a plecat. A doua zi, aspirantul a intrat din nou în încăperea în care se afla maestrul şi i-a spus: “Învăţătorule, te rog să mă ierţi că am venit din nou, dar nerăbdarea m-a împins să vin şi să-ţi pun o altă întrebare, care pentru mine este esenţială. Care va fi pentru mine următoarea etapă, după ce voi ajunge să-mi intensific şi să-mi perfecţionez aşa cum trebuie atenţia?”
După ce l-a privit de data aceasta mai mult timp în tăcere, maestrul i-a răspuns:
“După ce ai să-ţi intensifici şi să-ţi perfecţionezi aşa cum se cuvine atenţia, dragul meu, va trebui să o faci să devină din ce în ce mai profundă şi plină de acurateţe.”
După câteva clipe de tăcere, aspirantul a spus:
“Învăţătorule, îţi mulţumesc pentru acest sfat important, dar aş vrea acum la plecare, să te mai rog să-mi spui ce altceva ar trebui să urmăresc întotdeauna în practica mea yoga?”
După câteva clipe de tăcere, maestrul i-a spus, privindu-l pe aspirant cu multă atenţie:
“În plus, dragul meu, trebuie să-ţi focalizezi ferm şi continuu, de cât mai multe ori pe zi atenţia, atât asupra trupului şi a feluritelor organe sau funcţii ale acestuia, cât şi asupra senzaţiilor, a manifestărilor minţii şi a proiecţiilor psihice care apar spontan în universul tău lăuntric.”